治疗白癜风哪家好入冬防干燥怎么饮食 冬季特效袪火食材推荐
马上要入冬了，秋冬季节干燥，特别是要来暖气了，在室内待着的时间久了，燥邪伤人，会耗损人的津液。很多人会出现口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症状。所以冬天应该注意护阴润燥，多吃一些生津养阴的食品，少吃辛辣、煎炸食品。特别是注重冬天进补的爱养生人士，也应该以 清 补为主。今天就给您带来一篇入冬防干燥怎么饮食?冬季祛内火食物巧搭配。一起来看看吧。
一、冬季防火袪火的饮食原则：
1、注意补肺润燥：梨、莲子、银耳、葡萄、白萝卜、蜂蜜等;
2、少吃温热性质食物：如羊肉、狗肉、虾、韭菜等;
3、常吃豆制品等植物蛋白质食物：豆腐、豆腐干、豆浆等;
4、多吃 清火食物 ：梨、萝卜、*瓜、番茄、荸荠、海蜇、平菇、海带、兔肉、橙子、黑豆、银耳、芝麻、百合、绿茶等;
二、冬季特效袪火食材推荐：
1、梨：
功效：清热袪火，润肠通便;新鲜梨含水量高，还含有糖苷及鞣酸等成分，经常食用，能增加口中的津液，对咽干、咽痒、咽部肿痛等胃火症状皆有调解作用。其富含的果胶有助于消化，能促进大便排泄，所含的B族维生素，也可以帮助清热。
2、番茄：
功效：生津利咽，清热解渴;富含水分，能生津利咽，清热解渴;还能为人体补充维生素，提高抵抗力，减轻肺火旺引起的咽喉不适症状。有养阴凉血、润肠通便、防止肺火上升。
3、*瓜：
功效：清热袪火，利尿解*;*瓜含有*瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出*素。吃*瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质。如果嫌*瓜凉，您可以早晚一勺奘灵水苏糖，它含有膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄胆固醇有良效。
4、荸荠：
功效：利尿袪火，排*素;富含水分，粗纤维和B族维生素，能润肠通便、清热降火。有清热生津的功效，取汁饮用即可改善胃火引起的口干、咳嗽、咽喉肿痛、便秘等症状。
5、银耳：
功效：养胃润肺，防秋燥;它所含的营养全面，有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效。
温馨温馨提示：
1、冬天会容易引起皮肤干燥、皱纹增加的现象，所以还应该注意补充水分和维生素。女性朋友们可以每天补充一些胶原素，用奘灵胶原素就可以改善肌肤缺水干燥，防止皱纹的形成。
2、秋季也是女性进补保健的好时机，身体较弱的女性可以选择一些防燥不腻的平补之品，如：大枣山药小米粥、银耳百合粥。
3、脾胃虚弱、消化不良的人，可以用莲子、山药、扁豆、红豆等健脾胃的补品。
以上就是奉献给您的关于入冬防干燥怎么饮食?冬季祛内火食物巧搭配的文章，最后墨迹一句，其实很多火也来自于内心，只要不上火就不上火。最后，送给大家一段话，让我们共勉：不纠结于现在，不忧虑于未来。人生最好的心态是平静，最好的感觉是自由，最好的心情是童心。在我们现实生活中，都会经历不少的挫折，一个人的一生中，绝对不会是一帆风顺，人生的路就如小河一样弯弯曲曲。这个时候，我们需要的是 勇敢的一直努力下去的决心!
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2
